Сегодня осознала хороший прием, которым можно пользоваться, когда несколько дней подряд нужно выполнять какое-то не особо увлекательное, но нужно дело. Дело это надо раздробить на множество маленьких шагов, причем так, чтобы за день можно было выполнить 2 таких шажка. И выполнять 1,9. То есть один шажок выполнять полностью, а у второго оставлять недоделанным маленький хвостик. И на следующий день осознание, что можно этот хвостик доделать и уже будет готовый шажок, сподвигнет начать работу. А за хвостиком легко будет подтянуть и следующий шаг.
За удовольствие от выполненного дела у нас отвечает нейромедиатор дофамин. Он крошечными порциями выделяется в процессе достижения цели, чтобы мы ее не бросали, а в конце мы получаем большую порцию, что закрепляет у нас желание в дальнейшем делать полезные для тела дела. Как увеличить выработку дофамина я рассказывала в этой статье. Здесь же я просто с его помощью хочу объяснить, почему система с «хвостиком» работает. Когда вы видите вчерашнее недоделанное дело, вы уже предчувствуете (сознательно или не очень) дофаминовое удовольствие, которое вы получите, приложив минимум усилий на завершение дела. А на полученной волне удовлетворения, уже проще втянуться и работать дальше.
Приведу пример. На днях во время уборки леса я набрала 2 пакета хлама и шла к мусорке. Тут я увидела посредине дороги большой пустой мешок, который лежал в луже. Я уже не могла его взять с собой, но знала, что мне намного легче будет его забрать в следующий раз, если я положу его на обочине рядом с каким-то другим мусором. Не придется дважды наклоняться, да еще он высохнет и станет легче. Так я и поступила. На следующий день все утро шел ливень, и когда он закончился я еле вытащила себя на прогулку, уже готовясь полениться и воспользоваться тем, что в предыдущие дни собирала по 2 пакета мусора. Но когда я увидела этот мешок, который ждал меня с прошлого раза, я уже не могла пройти мимо, а за ним собрала-таки и другой мусор, набрав 1 пакет.
Этот метод не универсален. Для перфекционистов-отличников он может быть источником мучений и тревог, от осознания, что дело недоделано. Особенно если этот «хвостик» у вас будет до следующего дня перед глазами. Тут уже надо взвешивать, что удобнее именно для вас в конкретной ситуации.
Появление на свет маленького человека – это огромная ответственность, перемежающаяся с истинным счастьем, к которому стремится каждый. Подготовка к данному событию, как правило, занимает много времени. Но не стоит забывать о том, что еще до рождения ребенка уже можно начать подбирать ему имя, предположив день, когда малыш или малышка появится на свет. Это не так просто, как может показаться. Существует ряд правил, которые могут помочь молодым родителям выбрать имя для рожденного в мае 2018 года ребенка, в т.ч и по святцам.
Первое, на что следует обратить внимание, на созвучие подбираемых имен с фамилией и отчеством. Попробуйте разными способами склонить имя и остальные его составляющие, чтобы убедиться, что они не образуют никаких неприятных созвучий. Имя для ребенка – это не просто набор звуков, это начало его пути, которое может серьезно сказаться на будущем подрастающего человека. Выбирайте имена со смыслом, которые вам особенно приятно произносить. Помните, что со временем человек становится похож на свое имя, потому представьте, каким вы желаете увидеть ребенка через несколько лет, и выбирайте с умом.
Помочь в вопросе подбора имени может книга, которой пользовались еще наши предки – Святцы. Она хранится к каждой церкви, и каждый батюшка с большим удовольствием поможет вам выбрать подходящее имя для новорожденного согласно всем церковным правилам (по церковному календарю). В перечне имен в священной книге преобладают мужские. Если вы не можете найти подходящее имя для девочки по святцам, то можно просто преобразить мужские имена на женский лад. Именно так получились такие имена, как Александра, Юлия, Евгения и пр.
• Имена для мальчиков, рожденных в мае 2018 года (значение имен):Антон («противник»), Василий («царь»), Виктор («победитель»), Виссарион («лесной»), Ефим («благодушный»), Иван («милость божия»), Кузьма («космос»), Георгий («земледелец»), Никифор («побеждающий»), Трифон («роскошный»), Христофор («несущий Христа»), Александр («мужественный защитник»), Гавриил («верующий»), Леонтий («львиный»), Петр («скала»), Семен («слышащий Бога»), Сергей («высокочтимый»), Денис («посвященный Дионису»), Степан («венок»), Юлиан («легкий»), Михаил («равный богу»), Ростислав («возрастающая сила»), Герман («единородный»), Лаврентий («лавровое дерево»), Роман («римлянин»), Артем («здоровый»), Максим («превеликий»), Борис («борец за славу»), Никита («победитель»).
Лагман уйгурский очень трудно описать одним словом, ведь по внешнему виду его сложно обозвать вторым блюдом или жидким основным, хотя подавать его можно как на обед, так и к ужину. Единственное, что можно сказать точно, так это то, что лагман пришел в страны Средней Азии именно из Китая, и его рецепт принесли с собой уйгуры и дунгане, страдающие пристрастием к смене места жительства.
Оригинальных рецептов лагмана существует всего парочка, и они мало чем отличаются друг от друга, тогда как его осовремененных вариантов набралось уже с десяток. Истинное блюдо делается только овощей, мяса и муки, необходимой для собственноручного изготовления очень вытянутой лапши. В зависимости от густоты подливки, в тарелке может оказаться подобие супа или полноценное второе.
Подлива для такого уйгурского лагмана, каким его ели несколько сотен лет назад, делается из следующих ингредиентов:
Подробный рецепт приготовления подливки для уйгурского лагмана выглядит следующим образом:
Держать тело в форме, а мышцы в тонусе необходимо всем, но далеко не каждый может найти возможность регулярно посещать фитнес-клуб. Если вас заботит ваш внешний вид, но походы в тренажерный зал не кажутся подходящей идеей, хорошей альтернативой станет спортивный тренажер для дома.
Конечно, домашний тренажер вряд ли сможет заменить полноценную тренировку на профессиональном спортивном оборудовании, но, выбирая между ограниченным функционалом домашних занятий и их полным отсутствием, всегда лучше отдавать предпочтение первому. Главное – ставить перед собой реальные цели и обеспечить должную регулярность.
Спортивные тренажеры для дома должны отвечать ряду требований. От этого во многом будет зависеть успех ваших домашних тренировок.
При небольшой жилплощади это может оказаться серьезной проблемой. Нужно учесть не только место для размещения оборудования, но также пространство, которое требуется для для удобного подхода к нему и комфортного выполнения упражнений.
Мода не стоит на месте и преподносит постоянные сюрпризы, которые облегчают уход за собой, делая женщин прекрасней. Постоянно меняясь и совершенствуясь, косметическая индустрия в последнее время направляет свой взор на все более качественные и натуральные материалы, которые в значительной степени ценятся женщинами.
Не могли не затронуть такие изменения и наращивание ногтей. Всем прекрасно известно, что само по себе наращивание выполняется из искусственных материалов, которые негативно влияют на состояние ногтей.
Поэтому между процедурами наращивания следует делать перерывы, ноготки должны отдохнуть и восстановится.
Но что делать, если и в этот промежуток времени хочется выглядеть на все сто процентов? В данной ситуации придет на помощь покрытие ногтей биогелем.
В этом году команда Комиксов выпустила целых 35 новинок! Окончание любимой серии «Дневники Вишенки», продолжение «Звездного замка» и других серий, а также много отличных самостоятельных детских («Боливар», «Дети капитана Гранта») и взрослых («Дневник Анны Франк», «Контракт с Богом») книг — все не перечислишь. В 2019-м вас ждет даже еще больше новых комиксов. Мы поговорили с продюсером направления Аней Дружинец и она с радостью приоткрыла завесу тайны над 10 самыми ожидаемыми комиксами следующего года.
Вместе с читателями и издателями «Хильды» по всему миру мы затаили дыхание и ждем, пока Люк Пирсон, наконец, дорисует шестой том приключений Хильды и Твига. Уже известно название — «Хильда и горный король».
Издатели оригинала говорят, что даже видели эскизы, и книга получается мрачнее, серьезнее и еще закрученнее, чем предыдущие. Что же, ждем, а пока смотрим мультфильм и читаем новеллизацию приключений Хильды, которая уже весной выйдет в МИФ.Детство!
Хотя выбор средств в косметических магазинах весьма велик, но для большинства представительниц прекрасного пола американская косметика так и остается пределом мечтаний. И несмотря на то что сейчас и появилась возможность заказывать такие желанные пузырьки из Штатов, не все женщины знают, какие средства стоит выбирать. Поэтому сегодня мы поговорим подробнее о брендах американской косметики для лица и волос.
Американская декоративная косметика будто заколдованная привлекает к себе внимание прекрасных дам из разных уголков планеты.
Секретов такой популярности несколько:
Профессиональной американской косметики для волос и лица существует очень много, но самым любимым и востребованным брендом у визажистов является торговая марка МАС. Этот бренд, как и большинство американских, славится высокой эффективностью. Ведь при производстве применяются особые технологии, защищенные патентом.
Все, кто соблюдает пост, на несколько недель отказываются от мяса, яиц и молока. Если вам кажется, что это слишком трудно, то задумайтесь вот о чем: по мнению некоторых исследователей, такой диеты необходимо придерживаться всю жизнь. К примеру, доктор наук Колин Кэмпбелл доказывает в книге «Китайское исследование», что веганы значительно реже болеют раком.
Это не значит, что ваш рацион должен быть скучным и однообразным. В подтверждение — несколько идей из книги «Рецепты “Китайского исследования”», продолжающей тему предыдущего бестселлера.
Ингредиенты:
Для многих американцев декабрь – самый дорогой месяц в году. Деньги утекают рекой, в итоге в следующий год жители США нередко входят с долгами. За полтора месяца до зимних праздников самое время подготовить свои финансы и заранее запланировать расходы. Как это правильно сделать, рассказывает US News.
Праздничные подарки. Лучшая стратегия предупреждения экстра-расходов в праздники – начать покупать подарки заранее. Определитесь с тем, что вы хотите подарить, и ищите необходимые товары за несколько недель до праздников — это поможет распределить расходы равномерно и не выкладывать всю копилку в декабре. Не забывайте как следует припрятать сюрпризы!
Путешествия. Вполне возможно, вы с семьей или любимым человеком планируете отправиться куда-нибудь на рождественские каникулы или просто хотите навестить близких в праздники. Это всегда подразумевает покупку билетов или оплату бензина. Если вы купите билеты в ближайшее время, то распределите расходы и заплатите меньше. А предварительное бронирование отеля позволит не остаться без отдыха в последний момент.
Праздничный стол и прием гостей. Кто-то улетает на отдых, а кому-то нравится собирать полный дом гостей и угощать их так, чтобы каникулы запомнились надолго. Удовольствие тоже не из дешевых. Вы можете как отложить деньги на покупку продовольствия, так и начать закупать его сейчас – многие виды продуктов отлично хранятся в кладовых и морозилке.
Найти жизнь — это, пожалуй, основная и самая желанная цель астрономии, желательно разумную, где-либо за пределами Земли. Учитывая то, с какой легкостью жизнь распространяется и размножается на нашей родной планете, а также наличие ингредиентов для жизни повсюду во Вселенной, трудно прийти к выводу, что мы одиноки во Вселенной. В одной только галактике Млечный Путь порядка 400 миллиардов звезд, каждая со своей уникальной историей и шансами на появление жизни. Несмотря на то, какими технологически продвинутыми стали люди, поиски внеземных цивилизаций проходят безрезультатно, возможно, оттого что технологически развитые цивилизации не общаются таким образом, каким привыкли мы. Но достаточно продвинутая цивилизация могла бы построить сферу вокруг своего солнца — сферу Дайсона — чтобы поглощать 100% его энергии. Невероятно, но у нас есть технологии для их обнаружения. Если, конечно, они существуют.
На Земле количество энергии, доступное нам, определяется количеством солнечного света, падающего на поверхность нашей планеты. На расстоянии Земли от Солнца это примерно эквивалентно 1300 Вт на квадратный метр, однако падает до 1000, если свет вынужден проходить через атмосферу. Если бы мы покрыли пространство над атмосферой Земли солнечными панелями, мы собирали бы 166 миллионов гигаватт энергии, постоянно, по всей Земле. Это колоссальное количество энергии: даже секунда такого потока могла бы обеспечить землян энергией на целый год. Но только часть этой энергии производится Солнцем. Есть и другие способы.
Например, мы могли бы построить рой в космосе, чтобы собирать еще больше энергии Солнца. Представьте себе большой флот космических кораблей, которые движутся в кольце или серии колец с большой площадью сбора. Эту энергию можно было бы использовать для любых целей: ее можно было бы направлять на Землю в пучке, можно было бы задействовать на месте для создания сети по всей Солнечной системе, либо для межпланетных или межзвездных коммуникаций. Вот откуда родилась идея мегаструктур инопланетян — которые предлагались в качестве одного из объяснений феномена затемнения звезды Табби.
Однако самой амбициозной мегаструктурой будет так называемая сфера Дайсона: оболочка вокруг звезды, которая поглощает всю ее энергию. Мы могли бы сделать это, пожрав небольшую планетку вроде Меркурия, разложить ее на железо и кислород и создать отражающую поверхность из гематита. Если инопланетная цивилизация поступила так же, оболочка полностью скроет звезду, сделав ее практически необнаружимой.
Реклама:
